Notificările pornite care te întrerup din trăit

Acum cu toate gândurile de mai sus în minte, imaginați-vă cum e să fiți bombardați de notificări din toate părțile. Și probabil că și voi sunteți puțin stresați de ele. A comentat nu-știu-cine la postarea ta. Ia să văd ce a zis! Aoleu ce hater! Turn on notifications for this post. Mă gândesc la un comeback bun. Îl distrug. Mare greșeală! Deja ți-a consumat energia. A câștigat. Ai pierdut timp. Iar timpul e cea mai prețioasă valută din 2020.
Având în vedere că trăim vremuri de pandemie și habar nu avem ce o să se mai întâmple mâine, timpul e important. Așa că e foarte NECESAR să știm să spunem TIMPULA mea de aici. Pardon! Mă scuzați!
Nimic nu e urgent. Dacă vrei să dai de mine, sună-mă. Dacă nu ai numărul meu de telefon, poate că nu trebuie să fiu atât de disponibil. Scuze!
Există atâtea platforme pe care suntem activi. Dacă stăm să reacționăm pe toate, să postăm peste tot, toată ziua, să ne angrenăm în discuții, păi când mai e timp de trăit, fraților? Nici nu puteam să mă bucur de o pauză pe balcon înainte că-mi vibra telefonul până la Dumniezo’ și înapoi. Nici nu știu de ce nu am făcut asta mai devreme.
Pentru sănătatea psihică și fizică recomand: TURN OFF NOTIFICATIONS ON ALL APPS.
Belit ochii în telefon înainte de culcare
Mamă, aici recunosc cu mâna pe inimă că-s o terminată și jumătate! Mama mea! Deci stau în fiecare seară și belesc ochii câteva ore bune. Termină fata voastră treaba și rupe social media în două. Pe toate canalele. Gifuri, tiktokuri, postări, poze, meme-uri. Draci, laci. Aparent această lumină albastră de la telefon ne cam deranjează melatonină. Asta înseamnă că ori nu prea mai putem să dormim, ori dormim prost. Și acuma aș vrea să subliniez o treabă: problema asta cu somnul e cauza numărul 1 pentru obezitate din lume. Google that, ca să fim siguri că nu mint.
Mai există și telefoane care au setare de lumină naturală, dacă nu au, luați-vă aplicații.
Mai am un sfat super bun, pe care îl știu tot din podcastul-minune. Instalați-vă o aplicație care să vă zică exact cât timp petreceți pe telefon.
Eu m-am speriat. Ieri chiar nu am stat așa mult și când mă uit: 8 ore. Când căcat 8 ore? Am muncit, m-am bronzat pe balcon, am făcut sport, am ieșit seara la plimbare. Când am apucat eu să stau 8 ore? Ei, iată că tot am înghesuit eu niște spălare pe creier sănătoasă în program.
Acum imaginați-vă toate astea adunate cam ce efect au asupra unui om instabil? Să stai pe telefon toată ziua, să trăiești pentru likeuri, să faci orice pentru atenție, să strici somnul cu ochii în telefon, să îți întrerupi orice activitate ca să te benoclezi la notificări?
Vă zic eu ce efecte are. Anxietate. Atacuri de panică. Scăderea stimei de sine. Depresie. Insomnie. Comparat constant cu viața altor oameni. Disperarea de validare. Dezechilibre grave în chimia creierului. Orice în exces îți freacă mintea.

Haideți mai cu moderație. Și eu promit să încerc și să vă povestesc ce schimbări am observat.
Am decis să stau mai puțin în online. Postez ce e de postat și în rest, la revedere! O să stau sporadic să verific ce trebuie verific și aia e. Să vedem dacă scad de la 8 ore la măcar 5 ore. Tot mult mi se pare. E enorm! Dar măcar e o schimbare.
Sper că v-am convins să petreceți mai puțin timp în online cu acest articol. Deja simt cum o să îmi zică cineva: DAR TU ZICI SĂ NU STĂM PE NET MULT ȘI TU CE FACI? E ca vorba aia: zi ca popa, nu fă ca popa.
Dar promit că în afară să îmi postez treburile de strict brand personal + branduri, o să încerc să stau cât mai puțin.
Da, ăsta e un anunț că mi-am dat turn off notifications la tot. Așa că sună-mă dacă ai numărul meu!